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Barrette energetiche di avena con banana e cioccolato

Barrette energetiche di avena con banana e cioccolato

Name: Barrette energetiche di avena con banana e cioccolato
Total time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: 2 banane; 1 busta BAM fit di farina d''avena alla banana e cioccolato; 2 cucchiai di miele; 80 g di cioccolato BAM Ruby

(1)

Tempo di preparazione: 30 min
Difficoltà:
N° di ingredienti: 4

barrette energetiche di avena con banana e cioccolato

Ecco una ricetta FIT per barrette d''avena energetiche con banana e cioccolato, perfette per uno spuntino veloce e sano o per la colazione in movimento.

Per la ricetta abbiamo utilizzato i fiocchi d''avena BAM FIT Academy e il cioccolato BAM Ruby. Nelle barrette troverete anche le banane, che aggiungono dolcezza naturale e sono una ricca fonte di potassio, e il miele, che può essere sostituito con altri dolcificanti o semplicemente omesso.

Queste barrette sono facili da preparare e si possono aggiungere noci o gocce di cioccolato per fare una colazione o uno spuntino da portare via.

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Ingredienti:

2 banane
1 busta BAM fit di farina d''avena alla banana e cioccolato
2 cucchiai di miele
80 g di cioccolato BAM Ruby

Valori nutrizionali / porzione

Valore energetico	661 kJ / 158 kcal
Grassi	5,5 g
di cui grassi saturi	3,1 g
Carboidrati	24,6 g
di cui zuccheri	13,4 g
Fibre alimentari	2,1 g
Proteine	2,6 g
Sale	0,1 g

@bamchocolate.com? Ecco una ricetta FIT per le barrette energetiche di avena con banana e cioccolato, la scelta perfetta per uno spuntino veloce e sano o per la colazione in movimento. Per la ricetta abbiamo utilizzato i fiocchi d''avena BAM FIT Academy e il cioccolato BAM Ruby. Nelle barrette troverete anche le banane, che aggiungono dolcezza naturale e sono una ricca fonte di potassio, e il miele, che può essere sostituito con altri dolcificanti o semplicemente omesso. Queste barrette sono facili da preparare e si possono aggiungere noci o gocce di cioccolato per fare una colazione o uno spuntino da portare via. Ingredienti: 2 banane 1 busta di farina d''avena BAM fit banana & cioccolato 2 cucchiai di miele 80 g di cioccolato rubino Metodo: - Schiacciare 1 banana con una forchetta fino a ottenere un composto omogeneo. - Foderare il fondo di uno stampo rettangolare con le fette di banana. - Versare in una ciotola il contenuto di 1 busta di farina d''avena BAM fit al gusto di banana e cioccolato, aggiungere la banana schiacciata e 2 cucchiai di miele. Mescolare accuratamente il tutto per ottenere un composto uniforme. - Distribuire il composto in modo uniforme nello stampo e riporlo in freezer per almeno 2 ore per farlo rassodare. - Sciogliere 80 g di cioccolato rubino. - Versare il cioccolato fuso sulle barrette d''avena raffreddate e lasciare rapprendere. Tagliare quindi la barretta in pezzi a piacere e servire. Godetevi le deliziose barrette d''avena energetiche! #bamchocolate #oatbars ♬ suono originale - BAM (Become A Master)

Istruzioni:

Schiacciare 1 banana con una forchetta fino a ottenere un composto omogeneo.

Rivestire il fondo della teglia rettangolare con fette di banana.

Setacciare il contenuto di 1 busta di farina d''avena BAM fit al gusto di banana e cioccolato in una ciotola, aggiungere una banana schiacciata e 2 cucchiai di miele. Mescolare accuratamente il tutto per ottenere un composto uniforme.

Distribuire uniformemente il composto preparato nello stampo e riporlo in freezer per almeno 2 ore per farlo rassodare.

Sciogliere 80 g di cioccolato rubino.

Versare il cioccolato rubino fuso sulla barretta d''avena raffreddata e lasciare rapprendere. Tagliare quindi la barretta in pezzi a piacere e servire. Godetevi le deliziose barrette d''avena energetiche!

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