FIT Budino di chia con banana

Name: FIT Budino di chia con banana
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 cucchiai di semi di chia; 1 banana matura; 1 tazza di latte di mandorla (o altro latte vegetale a scelta); 1/2 cucchiaino di crema alla vaniglia BAM; 1/2 cucchiaino di spezie per strudel e torta BAM; Miele o sciroppo d''acero per addolcire (a piacere); BAM Topping alle fragole

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Tempo di preparazione: 15 min
Difficoltà:
N° di ingredienti: 7

Il budino di chia con banana è un pasto nutriente che combina ingredienti sani e gusto in un unico barattolo. Questa semplice ricetta è un''ottima scelta per la colazione, il brunch o anche il dessert, poiché offre il gusto ricco della banana e i benefici dei semi di chia allo stesso tempo. Facile e veloce da preparare, questo budino è la scelta giusta per tutti coloro che vogliono gustare un pasto gustoso e sano che può essere facilmente preparato la sera prima.

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Ingredienti:

PER IL BUDINO:

2 cucchiai di semi di chia
1 banana matura
1 tazza di latte di mandorla (o altro latte vegetale a scelta)
1/2 cucchiaino di crema alla vaniglia BAM
1/2 cucchiaino di spezie per strudel e torta BAM
Miele o sciroppo d''acero per addolcire (a piacere)
BAM Topping alle fragole

Valori nutrizionali / porzione

Valore energetico	1538 kJ / 368 kcal
Grassi	15,8 g
di cui grassi saturi	1,5 g
Carboidrati	43,1 g
di cui zuccheri	25,5 g
Fibre alimentari	15,8 g
Proteine	7,9 g
Sale	0,3 g

Istruzioni:

PER IL BUDINO:

In una ciotola di medie dimensioni, mescolare i semi di chia, il latte di mandorla, la pasta di vaniglia BAM e le spezie BAM. Mescolare bene per distribuire uniformemente i semi di chia.

Lasciare riposare il composto per 5-10 minuti, quindi mescolare di nuovo bene. I semi di chia assorbiranno il liquido e inizieranno ad addensarsi.

Nel frattempo, tagliare a pezzetti una banana matura.

Mettere le banane a fette sul fondo del barattolo e disporvi sopra il budino di chia. Coprire il barattolo con pellicola trasparente o con un coperchio e metterlo in frigorifero. Lasciare rapprendere il budino per almeno 2 ore o per tutta la notte.

Decorare a piacere.

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