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Budino di cocco e chia con mango

  • (1)
  • Tempo di preparazione: 15 min
  • Difficoltà:
  • N° di ingredienti: 5
budino di cocco e chia con mango

Il budino di cocco e chia con mango è un dessert rinfrescante e nutriente che unisce la consistenza cremosa del latte di cocco, la croccantezza dei semi di chia e la dolcezza del mango. Questa ricetta include la pasta di vaniglia BAM per un sapore più ricco e la crema proteica al cocco BAM per una maggiore cremosità e proteine. E per un tocco di freschezza e sapore fruttato, il topping al mango BAM. La scelta perfetta per una colazione sana, uno spuntino o un dessert leggero.

È un ottimo modo per integrare i semi di chia nella vostra dieta. I semi di chia sono noti per il loro notevole contenuto di fibre e proteine e sono riconosciuti come un superfood. L''aggiunta dei semi di chia al vostro menu quotidiano vi offre molti benefici, tra cui gli acidi grassi omega-3 che stimolano il cervello e importanti vitamine e minerali.


Che si tratti di un rinfrescante inizio di giornata o di un sano spuntino dopo pranzo, questo budino di chia con mango diventerà rapidamente il vostro nuovo dessert preferito. Provate questa deliziosa ricetta e godetevi ogni cucchiaiata cremosa, fruttata e dolce.

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Budino di cocco e chia con mango

  • Tempo di preparazione: 15 min
  • Difficoltà:
  • N° di ingredienti: 5

Istruzioni per l'uso:

1. Passaggio

In una ciotola di medie dimensioni, mescolare i semi di chia e il latte di cocco. Aggiungere la pasta di vaniglia BAM e mescolare bene per distribuire uniformemente i semi e sciogliere la pasta.

2. Passaggio Lasciare riposare il composto per 10 minuti, quindi mescolare nuovamente per evitare la formazione di grumi.
3. Passaggio Coprite la ciotola con pellicola trasparente e mettetela in frigorifero per almeno 4 ore o per tutta la notte per permettere ai semi di chia di gonfiarsi e al budino di addensarsi.
4. Passaggio

Quando il chia pudding è pronto, toglietelo dal frigorifero e mescolatelo per eliminare eventuali grumi.

5. Passaggio Aggiungere la crema proteica al cocco BAM e mescolare bene per distribuirla uniformemente sul budino.
6. Passaggio

Dividere il budino tra i bicchieri da portata o le ciotole di cocco.

7. Passaggio

Aggiungere qualche cucchiaio di topping al mango BAM su ogni budino.

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O avtorju

Maja K.
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